Wat is coaching en hoe ga ik te werk ?

coaching

 

Coaching

Wat doe jij precies ?

Gisteren was ik op een netwerkevent aanwezig waar je jezelf om de beurt mocht voorstellen en vertellen wat je op professioneel vlak doet. Ik vertelde toen heel trots dat ik coaching geef aan vrouwen. Ik leer vrouwen om véél meer van zichzelf en van hun lichaam te leren houden zodat ze zonder complexen maar met lef en zelfvertrouwen in het leven gaan staan. Wauw, mooi maar wat doe je dan precies ? En voor deze waardevolle vraag ben ik enorm dankbaar. Voor mij is het een weetje maar voor een buitenstaander nog altijd een vraag.

Lifecoaching

Als lifecoach heb ik een één op één gesprek met een cliënte bij mij in de praktijk of online via een skypegesprek. Dit omdat de cliënte een begeleiding wil bij het maken van levensveranderingen. Hoewel de cliënte kan beslissen om mij in te schakelen voor een bepaald probleem, bijvoorbeeld om méér zelfvertrouwen te krijgen, is het hele coaching proces ontworpen om een cliënte te helpen bij het evalueren van haar hele leven. Ik help de cliënte om balans te krijgen in haar lichaam, emoties en de geest in alle aspecten van haar leven.Ik leer de cliënte  de levensvaardigheden aan die ze nodig heeft.

Daarnaast ben ik een klankbord wanneer er keuzes moeten gemaakt worden.Ik help de opgelegde beperkingen te doorbreken en geef mijn steun en aanmoediging wanneer er zich uitdagingen voordoen. Ik help de cliënte te vertrouwen op zichzelf, haar wensen en haar keuzes. Ik luister op een niet-oordelende aandachtige manier, verduidelijk en begeleid vanuit een onpartijdige perspectief. Door veel gerichte vragen te stellen, komt het probleem naar de oppervlakte en door verschillende methodes toe te passen, begeleid ik de cliënte bij het maken van positieve keuzes en veranderingen.

Thuisopdrachten

Via mail krijgt de cliënte tussen de coaching sessies door ook thuisopdrachten. Dit kunnen opdrachten zijn die de cliënte dagelijks mag toepassen alsook vragenlijsten om informatie te verzamelen tot het lezen van aanbevolen lectuur. Met een coaching traject help ik vrouwen met het verduidelijken van hun dromen en doelen, het ontwikkelen van postitief gedrag en houding om die doelen te bereiken en energie te richten op het verwezelijken van die doelen.

Heal your life Heal your life workshops logo

Als lifecoach heb ik de Heal your life coaching opleiding gevolgd die gebasseerd is op de filosofie van Louise Hay. Als je nog nooit gehoord hebt van Louise Hay, kan je hier wat meer uitleg horen. https://youtu.be/cNxmfEuuFPo.

Eén van de fundamenten van Louise Hay’s werk was, dat het van jezelf houden een déél van de oplossing is, ongeacht het deel van je leven dat je wilt veranderen. Het aanleren van cliënten om spiegelwerk en andere technieken te gebruiken om van zichzelf te houden en zichzelf te accepteren, maakt onderdeel uit van mijn coaching sessies. In deze aanpak van coachen is ZIJN belangrijker dan DOEN en ik leer je dan ook de spirituele wetten zoals de Wet van de aantrekkingskracht. Als Heal your life coach help ik jou met het verbinden van je intuïtie.

Workshops

Sommige vrouwen kiezen ervoor om persoonlijke ontwikkeling en groei te leren in workshops met kleine groepen. Tijdens zo’n workshop geniet je van het fijne gezelschap van gelijkgestemden waarin je jezelf herkent in de verhalen van een ander, gesteund voelt en nieuwe vriendschappen sluit. In de workhops worden verschillende onderwerpen aangeboden:

De magie van geloven in jezelf

Creëren van overvloed en welvaart

Verander je denken en slank af

Love yourself, heal your life

 

Resultaten van coaching en workshops

Jezelf volledig aanvaarden zoals je bent.

 Véél meer van jezelf en je prachtig lichaam houden.

Je zelfvertrouwen krijgt een enorme boost.

Je neemt 100% verantwoordelijkheid op voor jezelf.

Volgen van je grote dromen en passie.

Overgaan tot actie ondernemen om je doelen te bereiken.

Niets houdt je tegen.

Je bent een gelukkige vrouw met lef en zelfvertrouwen.

Actie ondernemen

Heb jij vragen over iets dat je graag zou willen volgen ?

Twijfel je of dit iets voor jou is ?

Wil je eventjes iets kwijt ?

Stuur mij dan een berichtje naar christel@leefmetlef.be of bel mij gewoon.

 

Liefs Christel

 

Alles begint met zelfliefde in de spiegel

zelfliefde

Zelfliefde

Als kind merkte ik al héél snel op dat ik een buitenbeentje was en dat ik totaal geen zelfliefde voelde. Ik had een bos haar met krullen, droeg een bril en was geen slank meisje. In de puberjaren speelde dit natuurlijk helemaal op en probeerde ik het ene dieet na het andere uit. Het maakte mij héél onzeker en zag mezelf al helemaal niet graag in de spiegel. Herkennen jullie dit ? Toen ik 18 jaar oud was, ging ik leren voor diëtiste want dan zou ik de oplossing voor mezelf vinden. Ook volgde ik de opleiding voor schoonheidsspecialiste en zo wist ik perfect wat ik beter kon eten en welke schoonheidstips ik op mezelf kon toepassen. Samen met mijn echtgenoot in die tijd, bouwden wij ons eigen health & wellnesscenter  en leefde ik mezelf helemaal uit op de klanten. Klanten verwennen met beauty-arrangementen, voedingtips geven enz. Ik was ontzettend bezig met het uiterlijke.

Liefde

Toen werden mijn beide jongens geboren en dit veranderde mijn leven compleet. Er kwam een moederinstinct naar boven dat ik nooit verwacht had. Het was liefde op het eerste gezicht. De keerzijde was wel dat mijn gewicht enorm de hoogte invloog met de zwangerschappen maar daarna er ook aan bleef. Dat was helemaal een ramp voor mij en wat ik ook probeerde, er ging moeiteloos een kilootje terug af. Al snel werd er trage schildklier vastgesteld maar blij was ik niet met dat verdict. Mijn liefde voor mijn jongens was enorm groot maar mijn zelfliefde stond op een heel laag pitje. Ik was 37 jaar toen ik er alleen kwam voor te staan met twee kleine jongens zonder werk. Snoepen was mijn grote troost op momenten dat ik mij slecht en eenzaam voelde. Een enorm laag zelfbeeld, geen zelfliefde en weinig zelfvertrouwen. Geen enkel dieet hielp op dat moment.

Verandering

Na jaren mezelf te verliezen in allerlei jobs die ik niet van harte deed, klopte het hamertje bij mij en werd het héél duidelijk dat er iets mis was in mijn leven. Sinds mijn 18de had ik het boek: ‘Je kunt je leven helen’ van Louise Hay in mijn boekenkast staan maar ik ben het pas op mijn 40ste gaan lezen. En daar is de verandering begonnen. Het werd mij al heel snel duidelijk dat ik de oplossingen altijd zocht in het uiterlijke en in de buitenkant. Diëten voor het perfecte lijf te krijgen, schoonheidsprodukten om er toch maar beter uit te zien, leuke kleren dragen enz.

Spiegel

Na een’ Heal your life’ workshop te volgen en boeken van Louise Hay te lezen, ging ik aan de slag met spiegelwerk. Ik begon onmiddelijk op te sommen wat er allemaal scheelde aan mij en de tranen rolden ondertussen over mijn gezicht. Wat een confrontatie. Maar het is spiegelwerk die bij mij de grote verandering heeft doorgevoerd en vandaar dat ik hier nu mijn eerste blog over wil schrijven want alles begint met zelfliefde in de spiegel.

Wanneer we het over de spiegel gaan hebben, doorlopen we eerst de 5 fases van een mens. Als een baby wordt geboren, tot ongeveer 18 maanden oud, lacht de baby tegen alles en iedereen. Zet je de baby voor een spiegel, lacht het niet gewoon omdat het zichzelf niet herkent. Vanaf 1 1/2 jaar oud is de spiegel zoals speelgoed en is het kindje helemaal weg van gekke bekken trekken in de spiegel. Echter vanaf de leeftijd 5 tot 7 jaar heeft het kind geleerd hoe het zichzelf kan bekritiseren. In fase 4 verlaten we de spiegel en kijken we er nog amper in. We doen eigenlijk alles eraan om de spiegel maar te vermijden. En in de laatste fase is het hoog tijd om terug in de spiegel te leren kijken en van onszelf te leren houden.

Onszelf aanvaarden

Wij zijn perfect zoals we zijn alleen is er een stemmetje in ons hoofd dat ons continue bekritiseerd en veroordeeld. Als we voor de spiegel gaan staan, is het eerste wat we doen onszelf veroordelen en alles opsommen wat er niet goed is aan ons. Wel, daar gaan we nu verandering in brengen. Verandering aanbrengen kost tijd en bereik je alleen door te oefenen en te oefenen. Ik heb er zelf ook jaren over gedaan en ben er nog steeds mee bezig.

Zelfliefde en de spiegel

Zelfliefde

Tips:

. Ga voor een spiegel staan en kijk jezelf recht in de ogen en blijf in je ogen kijken. Voel wat dit met je doet en schrijf dit op.

. Kijk in de spiegel elke dag opnieuw, zoveel je kan en zeg tegen jezelf: Ik ben bereid om van mezelf te houden. Geef jezelf hier tijd voor.

              In het begin ga je dit belachelijk vinden en voel je jezelf niet geloofwaardig maar blijf dit doen.

. Glimlach zoveel je kan tegen jezelf in de spiegel. Neem een zakspiegeltje mee naar het werk.

. Word verliefd op jezelf in de spiegel en geef jezelf complimenten.

. Kijk opnieuw in je ogen en zeg tegen jezelf: Ik hou van mezelf en ik aanvaard mezelf juist zoals ik ben. Voel wat dit met je doet.

 

Je verlegt hierdoor je focus van je buitenkant naar je binnenkant. En daar gaat het om. We zijn allemaal prachtige zielen maar aan de buitenkant dragen we allemaal jassen van verschillend formaat.Doordat je méér en méér zelfliefde gaat voelen, ga je véél meer zelfvertrouwen en lef  krijgen. Je blik gaat meer op je binnenkant gericht worden zodat je beseft dat gezondheid belangrijker is dan diëten. Het begint allemaal bij jezelf, zelfliefde en als dat goed zit, ga je vanzelf opmerken wat voor moois er rond jou gebeurd is.

Ik wens je enorm véél succes toe! Wil je hierover iets kwijt, kan je mij je verhaal mailen naar https://www.leefmetlef.be/contact/

 

Liefs Christel